Werden Entspannungsstrategien in den Alltag integriert bzw. bewusste Entspannung in besonders angespannten Situationen angewendet, kann Stress und Belastung entgegengewirkt und die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessert werden. Hierdurch wird ein verbesserter Umgang mit der Depression und mit Belastungen gefördert. Unsere regelmäßig angebotenen Entspannungsgruppen orientieren sich an der Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson und umfassen 8 Gruppensitzungen zu jeweils 60 Minuten. Bei diesem Verfahren werden einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und entspannt, wodurch für innere Anspannung sensibilisiert wird. Hierdurch können körperliche und psychische Anspannungen im Alltag besser wahrgenommen werden und es wird ein bewusstes Entgegenwirken ermöglicht. Für die Teilnahme an unseren Entspannungsgruppen fallen pro Person Kosten von insgesamt 65 Euro an. Versicherten einer gesetzlichen Krankenkasse können die Kurskosten durch die jeweilige gesetzliche Krankenkasse anteilig erstattet werden. Weitere Informationen und Anmeldung: •Tel.: 0761/270 690 00 •E-Mail: info@fbgd.org